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仕事関係の研修で、久しぶりにスポーツジムに行きました。筋トレマシンを実際に利用しながら講師の方から効果的な使い方や初心者への導入方法を学びました。使った筋トレマシンはレッグエクステンション、ローイング、ヒップアブダクション、リカンベントス…