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仕事関係の研修で、久しぶりにスポーツジムに行きました。筋トレマシンを実際に利用しながら講師の方から効果的な使い方や初心者への導入方法を学びました。
使った筋トレマシンはレッグエクステンション、ローイング、ヒップアブダクション、リカンベントスクワットなどです。
運動やダイエットを始める際、最初の勢い付けとして筋トレマシンを使ったりスポーツジムに通ったりするのは効果的だと思います。筋トレマシンは効果を感じやすいものですし、スポーツジムでインストラクターについてもらえば適度に励ましの言葉がもらえます。少しずつでも筋力がついてきていることを実感できれば、運動やダイエットに取り組む大きなモチベーションになるのではないでしょうか。
